STRESSCOACHING

Når vi i daglig tale taler om stress, mener vi ofte flere forskellige ting. Ofte taler vi i flæng om årsager, om vores reaktion og om de symptomer, stress giver. For bedre at forstå stress, er det vigtigt at skelne mellem disse ting.

Årsager er “ting/stressorer”, der kan udløse stress.

Stress er en samling af symptomer og ikke en sygdom.

Stress er noget, der sker i vores krop. Stress påvirker os både fysisk og psykisk. Stress opstår, når det, vi oplever, gør eller tænker, er i konflikt med vores mål, muligheder, evner, værdier eller personlighed. Dette sker i vid udstrækning ubevidst.

Vi mennesker er forskellige, og vi bliver ikke alle stresset af de samme årsager. Nogle stressårsager er generelt stressende. Faktisk kan det der stresser en person, fjerne stress hos en anden. Og omvendt. Så når vi skal lave stressforebyggelse og stresshåndtering, er det ofte nødvendigt, at tage individuelle hensyn og forstå udløseren(e).

“Her og nu” stress vs. “langvarig” stress

I daglig tale, bruger vi ofte ordet stress i forskellige sammenhænge og ligeledes tillæger det forskellige betydninger.

Som behandler, skelner vi imellem to forskellige typer af stress. Den akutte og den kroniske stress.

Det er det to sider af samme “sag” og på samme tid alligevel med så forskellige påvirkninger og konsekvenser for vores helbred som helhed.

Den “akutte” stress, er den type, vi oplever “her og nu”. I kortere tid og over en kortere periode. Symptomerne, fra presset eller stressen, forsvinder derfor hurtigt igen, når “opgaven”, eller “hændelsen” er afsluttet. Eks. “Turen til lufthavnen”, “Vi er stressede i denne tid, pga. julen”, eller “vi har en travl uge og vi skal i mål med opgaven inden fredag”. “Vi skal lige forbi konfirmationen”osv.

Den langvarige stress, er den type, også kaldet den “kroniske” stress. Den “farlige” stress, Kronisk betyder ikke “evig” men at den har sat sig mere fast.

Den opstår, når vi udsættes for pres eller belastning der er længerevarende. Ofte hvor situationer, opgaver osv. ikke kan “afsluttes” hurtigt, indenfor en given tidsramme, eller hvis der kommer nye stressorer til løbende, eller oveni hinanden.

Det er den langvarige, kroniske stress, der er den behandlingskrævende. Står den på for længe kan udløse alvorlig stress med følge-lidelser som, depression og/eller angst.

Alvorlig stress kan derfor ramme alle, hvis forholdene er ugunstige og den kan ramme alle kroppens systemer og få os ud af balance. Både med psykiske og fysiske symptomer.

For mennesker der rammer den “alvorlig stress” opleves det som en overraskelse, og kan efterlade en forskrækkelse. Når vi ser tilbage i et forløb, til stressens top, hár der løbende der været en del symptomer. Desværre, men ofte, har man enten vænnet sig, langsomt over tid, til dem, eller slet ikke forbundet dem med stress. Derfor bliver mange forskrækkede, når de oplever når stressen ”rammer”, så hårdt.

Det er her vi ser sygemeldninger i forskellige udformninger og grader. Værst på skalaen ligger udbrændthed.

Vi mennesker er sammensatte væsner og forskellige af natur. Derfor ved og anerkender vi idag, er stressen som regel aldrig, er helt enkel eller ens. Stressorer, opleves forskelligt og de kommer på forskellige scener. Både det private liv, arbejdslivet og livet rundt om os.

Ofte er det en breds vifte, sammensat af forskellige dele og pludselig flyder bærret over. Fælles for os, er at det som regel ikke kun én ting men mængden og længden.

Alt fra arbejdsopgaver, uklare opgaver, forventningspres, ulykker, skilsmisse, dårlig eller ingen ledelse, klima, økonomi, ledighed, fødsler, dødsfald, sygdom, familie, krig, flytninger, jobskifte, situationer hvor vi ikke kan handle os ud af eller har kontrol over. osv.

Stresscoaching er behandling af stressbelastningen. Det er anderledes end traditionel coaching og terapi. Alle kan have gavn af stresscoaching. Har du fået et kompleks belastningsforløb, med depression og/eller angst, kan forsætte behandlingen hos mig.

Har du fået konstateret, middel eller svær depressionen, grundet belastningsreaktion, vil din læge tilbyde dig medicinsk behandling, kombineret med samtale men er det udelukkende stress, behandles det med stresscoaching alene. 

Ved stresscoaching arbejder vi både med direkte afstresning og afgiftning af systemet. Vi arbejder målrettet med at få hverdag, privat og arbejdsliv til at fungere igen og vigtigst af alt, at få et helt liv i balance. Den stressbelastede får hjælp straks, med praktiske opgaver og mentale værktøjer. Både til at håndtere den nuværende, såvel som fremtidig den stress.

Stresscoaching er kort fortalt, hjælp til selvhjælp. Rådgivning og undervisning, med det formål, at efter et kort forløb, er du behandlet og har lært at undgå, alvorlig stress, også i fremtiden.

Det er en virksom, målrettet hjælp. Effektivt og med hensigten om at få stressen hurtigt ud af krop og nervesystem, forebygge ny stress og genskabe balance.